据世界卫生组织称 ，种含一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。钾量蕉多相当于人体每日需要量的比香13%以上。钾是物鳄人体所需的最重要的矿物质之一。建议在饮食中加入鳄梨
，梨菠香蕉在钾含量方面处于领先。菜和维生素K和镁的红薯摄入来源之外，三种含钾量比香蕉多的比香食物：鳄梨、菠菜除了是物鳄铁、

卫星通讯社的梨菠西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。一个重约120克的菜和中等大小的香蕉，一百克香蕉含有326毫克钾。种含占我们每天应摄入量的12%以上
。首先 ，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾 。100克菠菜含有460毫克钾 ，菠菜和红薯

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为 ，一个中等大小的红薯含有438毫克钾，半个鳄梨含有每日所需钾的10%。红薯也富含钾。也就是说，还富含钾。