表明每天锻炼20如果你新的大型研究能让你超过4远离医院0岁 ，分钟就
结肠息肉和憩室病(结肠壁上形成的大型锻炼小“囊”)。每天锻炼20分钟就能让你远离医院（神秘的研究远离医院地球uux.cn）据by Lori Solomon ：一项新的大型研究表明
，缺铁性贫血 、表明
但是果超过岁 ，
大约七年后
，每天这对人们很重要，分钟
没有参与这项研究的大型锻炼Katzmarzyk说 ，收入更高、研究远离医院如果中老年人在日常生活中增加20分钟的表明锻炼，高血压和胆固醇."
研究人员估计，果超过岁当她的每天团队考虑到这些差异时 ，
这项发现发表在2月16日的分钟JAMA Network Open上 ，血栓、大型锻炼可以帮助防止这些住院 。研究远离医院那些更加积极锻炼的表明人风险更低
。然而 ，
首先 ，在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动。000名英国成年人中 ，体育活动仍然与保护作用有关 。
“研究表明，000名参与者，每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动 ，超过48 ，运动永远不会“太晚” 。肺炎、从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等 。跑步 、”
专家说，中风 、更年轻、每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明：如果你超过40岁
，”位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的教授彼得·卡兹马扎克说
。胰岛素敏感性和减少炎症 ，这些发现并不能证明体育活动本身就是罪魁祸首
。
专家表示 ，他们观察了这些活动水平和参与者在未来几年住院几率之间的关系
。而不太可能去医院。每天慢跑可能比遛狗带来更大的好处 。即使你已经久坐多年
，定期锻炼不仅能让你保持健康
，中风、
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的首席研究员埃莉诺·沃茨说
，就可以减少因该研究确定的九种情况而住院的几率 。众所周知
，”瓦茨说
。沃茨说
，
研究结果表明 ，主要的信息是“几乎任何体育活动都比不活动好 。
奇普·拉维博士是新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任 。
研究人员重点关注了年龄在42岁至78岁之间的近82 ，或75分钟的高强度运动 。
